Nuestras Metodologías
Tres metodologías con un objetivo común: ayudarte a comprender lo que te ocurre, superar tus dificultades y avanzar hacia un mayor bienestar emocional.
Terapia Breve Estratégica
¿Qué es?
La Terapia Breve Estratégica es un enfoque psicológico centrado en la resolución de problemas actuales, poniendo el foco en cómo funcionan las dificultades en el presente más que en su origen. A través de intervenciones específicas y personalizadas, se busca desbloquear situaciones que generan malestar, facilitando cambios efectivos en la forma de pensar, sentir y actuar. Es una metodología práctica, orientada a resultados y adaptada a cada persona.
Puntos clave:
- Se centra en el problema actual y su funcionamiento
- Busca soluciones prácticas y aplicables desde el inicio
- Intervenciones adaptadas a cada persona
- Favorece cambios en el corto plazo
- Rompe patrones que mantienen el problema
Beneficios
- Enfoque centrado en el presente.
- Intervenciones claras y orientadas al cambio.
- Adaptación total a cada caso.
- Trabajo sobre patrones repetitivos.
- Orientación clara a la solución.
- Aplicación de técnicas específicas y estratégicas.
- Proceso terapéutico dinámico y activo.
Preguntas frecuentes
Es una forma de intervención psicológica que busca resolver problemas actuales mediante estrategias concretas, sin necesidad de procesos largos.
La duración varía según cada caso, pero suele ser más breve que otros enfoques al centrarse en objetivos concretos.
Ansiedad, fobias, problemas de pareja, bloqueos emocionales, estrés o dificultades relacionales, entre otros.
Sí, se adapta a cada persona y situación, ajustando las estrategias según las necesidades individuales.
EMDR
¿Qué es?
EMDR es una metodología terapéutica orientada a ayudar a la persona a procesar experiencias difíciles o traumáticas que han podido quedar bloqueadas y siguen generando malestar en el presente. A través de un abordaje estructurado y basado en la capacidad natural del cerebro para integrar la información, esta intervención permite procesar los recuerdos, las emociones y sensaciones asociadas a esas vivencias, favoreciendo un mayor equilibrio emocional y una mejora del bienestar.
Puntos clave:
- Ayuda a procesar experiencias traumáticas o difíciles
- Trabaja sobre recuerdos que siguen generando malestar
- Favorece la regulación emocional
- Permite desbloquear experiencias no resueltas
Se adapta al ritmo y necesidades de cada persona
Beneficios
- Abordaje centrado en el procesamiento emocional.
- Trabajo sobre los recuerdos, emociones y sensaciones.
- Metodología estructurada y personalizada.
- Respeta el ritmo individual de cada persona.
- Favorece la integración de experiencias difíciles.
- Puede aplicarse en distintos tipos de malestar psicológico.
- Potencia recursos internos para afrontar el presente.
Preguntas frecuentes
EMDR son las siglas de Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, una metodología terapéutica utilizada para procesar experiencias traumáticas o emocionalmente intensas.
Se utiliza para trabajar los traumas, la ansiedad, los bloqueos emocionales, los duelos, las fobias y otras experiencias que siguen afectando al bienestar presente.
No. También puede ser útil en experiencias difíciles o situaciones que, aunque no parezcan traumáticas, hayan dejado un impacto emocional importante.
Sí, siempre se aplica de forma personalizada, respetando el momento, las necesidades y el ritmo de cada persona.
Terapia Cognitivo-Conductual
¿Qué es?
La Terapia Cognitivo-Conductual es un enfoque basado en la relación entre pensamientos, emociones y conductas. Su objetivo es identificar y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que generan malestar, proporcionando herramientas prácticas para afrontar las dificultades del día a día. Es una metodología estructurada, basada en la evidencia científica y orientada a generar cambios reales y sostenibles en la vida de la persona.
Puntos clave:
- Relaciona pensamientos, emociones y conductas
Identifica patrones que generan malestar - Proporciona herramientas prácticas desde el inicio
- Enfoque basado en la evidencia científica
Favorece cambios sostenibles en el tiempo
Beneficios
- Enfoque estructurado y orientado a objetivos.
- Identificación y reestructuración de pensamientos.
- Desarrollo de habilidades prácticas.
- Aplicación en múltiples problemáticas.
- Metodología clara, directa y colaborativa.
- Seguimiento del progreso terapéutico.
- Aplicación práctica en el día a día.
Preguntas frecuentes
Ansiedad, depresión, estrés, fobias, problemas de autoestima o dificultades en las relaciones, entre otros.
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Es un proceso activo y colaborativo, donde la persona participa aplicando herramientas y trabajando también fuera de sesión.
Depende de cada caso, pero suele ser un proceso estructurado con objetivos definidos y seguimiento del progreso.